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──心がしんどい日に、そっと支えてくれたものたち──
生きていると、どうしても「しんどいな」「もう少しだけ楽になりたいな」と感じる時があります。
そんなとき、私を救ってくれたのは、“誰かの言葉”や“考え方”でした。
本やSNSでたまたま出会ったものもあれば、人から自然にかけられた言葉もあります。
今日は、そんな 私の心をそっと軽くしてくれた言葉たち を紹介します。
読んでくださるあなたの支えにも、少しでもなりますように。
1. 「できない日は、できないままでいい」
がんばり屋の人ほど、調子が悪い日でも無理をしてしまいます。
しかし、気力も体力も一定ではありません。
ある時、自分を責めていた私に、先輩が言いました。
「できない日は、できないままでいいよ。
それが“普通”だから」
この言葉を聞いて、初めて「休むことに罪悪感を持たなくていい」と気づきました。
しんどい日があるのは、弱いからではなく、人だから。
▶ この考え方が教えてくれたこと
- 完璧じゃなくていい
- “今日は動けない日”と認めるだけで、心の負担が軽くなる
- 休むことも、前に進むための一部
2. 「優しさは“無限”ではない」
優しい人は、気づけば自分より周りを優先してしまいます。
頼まれたら断れず、負担を抱え込んでしまう。
そんな私に友人が言いました。
「優しさは無限じゃないよ。
だから“使い方”を選んでいいんだよ」
自分の優しさを大切に扱うという発想は、目からウロコでした。
▶ この考え方が変えてくれたこと
- 自分を犠牲にしない優しさがあると気づく
- 「断る＝悪いこと」ではない
- 悩んだときは「これは私の優しさを使うべき？」と考えられるようになった
3. 「比較する相手は“昨日の自分”だけでいい」
SNSや会社、身近な同僚など。
気づけばいろんな人と自分を比べて、勝手に落ち込むことがあります。
でも、この言葉に出会って救われました。
「比較する相手は、他人ではなく昨日の自分」
大切なのは、誰かと競走することではなく、
自分のペースで生きることなんですよね。
▶ この考え方がもたらした効果
- 他人の成功に焦らなくなった
- 小さな成長も実感しやすくなる
- 自分の人生に集中できるようになる
4. 「“がんばる”は続けなくていい。“続けられること”を選べばいい」
がんばり続けることが正義だと思っていた頃、
この言葉に出会って視界が一気に開けました。
続けるべきは「がんばり」ではなく、
“無理のないペースで続けられる習慣”なんですよね。
▶ この言葉が教えてくれたこと
- やめることは逃げではない
- 「これなら続けられる」を選び直すことも自分を大事にする行動
- 生活が整うと心も整う
5. 「あなたは、十分がんばっている」
多くの人が一番言われたいのに、
なかなか言ってもらえない言葉。
でも実際には…
がんばっている人ほど、がんばっている自覚がない。
気づかないだけで、
働いて、生活して、気を使って、悩んで、それでも踏ん張っている。
▶ この言葉が救ってくれる理由
- 自分の努力を初めて認められる
- 自尊心が静かに回復する
- 「もっと頑張らなきゃ」という呪いから少し解放される
まとめ：言葉は、心の”灯り”になる
言葉や考え方は、目に見えないけれど、
私たちの心に灯りをつけてくれるもの。
どれか1つでも、あなたの心にそっと寄り添えたら嬉しいです。
もしあなたにも「救われた言葉」があれば、
それはきっと、今のあなたを支える大切な宝物です。
必要なときには、何度でも思い出していい。
そして、しんどい日は遠慮なく休んでいい。
あなたは、今日もよくがんばっています。
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